Thành phần dinh dưỡng Cơm

Cơm khi được nấu chín
Giá trị dinh dưỡng cho mỗi 100 g (3,5 oz)
Năng lượng	544 kJ (130 kcal)

Cacbohydrat	29 g
Đường	0 g
Chất xơ	0 g


Chất béo	0 g


Chất đạm	2.4 g


Vitamin
Thiamine (B1)	(17%) 0.2 mg
Riboflavin (B2)	(0%) 0.0 mg
Niacin (B3)	(10%) 1.5 mg
Pantothenic acid (B5)	(8%) 0.4 mg
Vitamin B6	(13%) 0.164 mg


Chất khoáng
Canxi	(0%) 1 mg
Sắt	(12%) 1.5 mg
Magiê	(2%) 8 mg
Mangan	(19%) 0.4 mg
Phốt pho	(5%) 33 mg
Kali	(0%) 23 mg
Kẽm	(4%) 0.4 mg


Thành phần khác
Nước	68.5 g

Đơn vị quy đổi μg = microgam • mg = miligam IU = Đơn vị quốc tế (International unit)
Tỷ lệ phần trăm xấp xỉ gần đúng sử dụng lượng hấp thụ thực phẩm tham chiếu (Khuyến cáo của Hoa Kỳ) cho người trưởng thành. Nguồn: CSDL Dinh dưỡng của USDA

Liên quan

Tài liệu tham khảo